A psicoterapia é um valioso recurso para conhecer a si mesmo e lidar com os desafios da vida. Trata-se de um espaço favorável ao crescimento pessoal, um lugar privilegiado que visa criar intimidade consigo mesmo, permitindo estabelecer diálogos construtivos e abrir novos canais de entendimento e ações.

O objetivo é trabalhar com os pensamentos e as emoções de modo que estes promovam atitudes que estão de acordo com o que é importante e significativo para a pessoa. O psicólogo clínico (psicoterapeuta) contribuirá com o olhar e a perspectiva de alguém que está olhando o problema de fora e, com isso, consegue ter um olhar mais crítico, ajudando na percepção das questões de um ângulo que você não tinha visto antes. O psicólogo pode apontar o que olhar, como olhar, para que isso possa ser construtivo em sua vida. A abordagem teórica utilizada é a Terapia Comportamental, o modelo americano Terapia de Aceitação e Compromisso (Hayes, Wilson & Strosahl 2012), Mindfulness (Kabat-Zinn, 2005) e a ciência da compaixão (Neff, 2011 e Gilbert, 2014).